Okuhlangenwe nakho kwami ​​ne-Obesity Center

Okuhlangenwe nakho kwami ​​ne-Obesity Center

Okuhlangenwe nakho kwami ​​​​ngesikhungo sokwelapha ukukhuluphala kwakungalibaleki futhi kumangalisa ngesikhathi esifanayo.
Indlela lesi sikhungo esibhekana ngayo nenkinga yokukhuluphala ihlaba umxhwele wonke umuntu futhi yenza abantu bazizwe benethemba futhi besekelwe ohambweni lwabo lokuncipha.

Ukwamukela okukhulu:

Kusukela ngifika kulesi sikhungo, ngabona ukwamukelwa okuhle kwabasebenzi.
Ngamukelwa ngokumamatheka okufudumele futhi ngaba nomuzwa wokuthi ngisendaweni ephephile enendaba nezinkinga zami.
Ithimba beliwusizo futhi lizibophezele ekunikezeni ukwesekwa nolwazi oluwusizo kumuntu ngamunye.

Uhlelo lomuntu ngamunye olusha:

Isikhungo sihlukaniswa ngokuhlinzeka ngohlelo lomuntu ngamunye olusha lwesiguli ngasinye.
Ngemva kokwenza ukuhlola okuphelele kwesimo sezempilo nendlela yokuphila, amaqembu akhethekile aklama uhlelo lokudla okunempilo kanye nohlelo lokuzivocavoca oludidiyelwe oluhambisana nezidingo zomuntu ngamunye.
Lolu hlelo luhlanganisa imfundo ngezimiso zokudla okunomsoco kanye nokuziphatha okuhle kakhulu kokudla okufanele kulandelwe.

Ubuchwepheshe besimanje nezinsiza ezithuthukile:

Lesi sikhungo sithembele kubuchwepheshe besimanje nasezikhungweni ezithuthukile ukwenza uhambo lwesiguli lokususa ukukhuluphala lube lula futhi lube lula.
Lesi sikhungo sihlanganisa nemishini yesimanje yokukala ukuhlola izinkomba zezempilo ezifana nesisindo, umfutho wegazi kanye namaphesenti amafutha omzimba.
Lesi sikhungo siphinde sibe negumbi lokuvivinya umzimba kanye nehholo elisetshenziselwa izinto eziningi zemidlalo nokuqeqeshwa.

Ukwesekwa okuqhubekayo nokulandelela okusimeme:

Ukwesekwa nokwesekwa okuvela esikhungweni akupheli uma izikhathi zokwelashwa seziphelile.
Ithimba liqapha ukuqhubeka kwesiguli ngezikhathi ezithile futhi linikeza ukwesekwa nezeluleko kuzo zonke izigaba.
Lokhu kusekelwa okuqhubekayo kusiza iziguli zigcine indlela yokuphila enempilo ngemva kokuphela kokwelashwa.

Izinzuzo ezingenakubalwa:

Ngizwe izindaba eziningi eziyimpumelelo zabantu abasebenzisa izinsiza zesikhungo ukwelapha ukukhuluphala.
من فوائد النجاح في خسارة الوزن تحسن الصحة العامة، وزيادة الحيوية والنشاط، وتقليل مشاكل القلب والضغط، وتحسين الثقة بالنفس والسعادة العامة.

Izimbangela kanye nemiphumela yokukhuluphala

Ukukhuluphala kuyinkinga evamile yezempilo emhlabeni wanamuhla futhi kuthathwa njengenye yezinselele ezinkulu zezempilo abantu ababhekene nazo njengamanje.
فالتغيرات في نمط الحياة وسوء التغذية يمكن أن يؤديان إلى زيادة الوزن والسمنة.

Izimbangela zokukhuluphala ngokweqile:

• Ukudla okungenampilo: Ukudla ukudla okunamafutha, ushukela, nama-kilojoule amaningi kungenye yezimbangela ezibaluleke kakhulu zokukhuluphala.
  Ukudla okugayiwe, ukudla okusheshayo, neziphuzo ezibandayo kungase kugcwale ama-calories adlulele aholela ekuzuzeni isisindo.
• Indlela Yokuphila: Ukuchitha isikhathi eside uhlezi, kungakhathaliseki ukuthi usemsebenzini noma ekhaya, kuholela ekuphuzeni kwemetabolism kanye nokunqwabelana kwamafutha omzimba.
• Ukuntuleka kokuzivocavoca umzimba: Ukungazivocavoci noma ukuvivinya umzimba nsuku zonke kwandisa amathuba okukhuluphala.
  Ukuzivivinya umzimba kusiza ukushisa amakhalori futhi kuthuthukise ukuqina komzimba.

Isiphi isisindo esibhekwa njengokukhuluphala?

Ukukhuluphala kuyinkinga evamile yezempilo emphakathini wethu namuhla, futhi ukutholakala kokukhuluphala kusekelwe esilinganisweni esibizwa nge-Body Mass Index (BMI).
يعتبر مؤشر كتلة الجسم أحد الأدوات المستخدمة لتقييم مخاطر السمنة على الصحة.
ولكن ما هو الوزن الذي يعتبر سمنة؟

Ukuze siphendule lo mbuzo, kufanele sicabangele ukuthi i-BMI ayisona isinqumo sokugcina sokuthi umuntu ukhuluphele noma cha, ngoba ayifaki ezinye izici eziningi ezifana nokubunjwa komzimba nokusabalalisa amafutha.

Kodwa-ke, nalu uhla olujwayelekile lwezinkomba ezisetshenziswa ekuhloleni isisindo ngokuya nge-BMI:

Isigaba sesisindo    Ibanga le-BMI
Ibuthakathaka ngaphansi kuka-18.5
Impilo 18.5 - 24.9
Ukukhuluphala 25.0 - 29.9
Ukukhuluphala kwedigri yokuqala 30.0 - 34.9
Ukukhuluphala ngokweqile, idigri yesibili, 35.0 - 39.9
Ukukhuluphala kwe-third degree ngaphezu kuka-40.0

Sicela uqaphele ukuthi lolu hlu olwabantu abadala futhi lungahluka kubantu abanezimo zempilo ezikhethekile njengokukhulelwa noma izifo ezingelapheki.

Ngaphezu kwalokho, ukwakheka komzimba kanye nokusatshalaliswa kwamafutha nakho kufanele kubhekwe.
فمثلاً، تركز الدهون في منطقة البطن يعتبر عوامل خطر تزيد من احتمالية حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.

Kungakhathaliseki ukuthi iziphi izinkomba, abantu kufanele bafune ukuphila okunempilo, okunokulinganisela okuhlanganisa ukudla okufanele nokuzivocavoca njalo.
Ngaphambi kokwenza noma yisiphi isinqumo mayelana nesisindo, ngaso sonke isikhathi kunconywa ukuthi uthintane nodokotela onguchwepheshe noma isazi sokudla ukuze uthole isiqondiso somuntu siqu kanye nochwepheshe.

Umgomo kufanele ngaso sonke isikhathi ube ukulwela ukulondoloza impilo enhle futhi uzizwe ukahle emzimbeni wakho, kunokuba nje ulawule izinombolo.
Uma kukhona isithakazelo ekunciphiseni isisindo, kufanele kube yisisekelo sendlela yokuphila enempilo futhi kungabhekwa njengokucindezeleka emzimbeni.

Yiziphi izivivinyo ezidingwa isazi sezokudla esikhungweni sokwelapha ukukhuluphala?

Ukudla okunempilo kanye nokudla okunomsoco kuyizici ezibalulekile ekulawuleni isisindo esiningi nokwelapha ukukhuluphala, yingakho abantu abaningi bephendukela ekuxhumaneni nochwepheshe wezokudla esikhungweni sokwelapha ukukhuluphala.
فما هي التحاليل التي يطلبها دكتور التغذية في هذا السياق؟

1.
تحليل الدهون الكلية في الجسم:
Iphesenti lamafutha omzimba likalwa kusetshenziswa idivayisi ekhethekile ebala ukusatshalaliswa kwamafutha emzimbeni.
Ukulinganisa isamba samafutha omzimba kubalulekile ekunqumeni inani lokukhuluphala ngokweqile kanye nokulinganisa isilinganiso se-basal metabolic.

2.
تحليل الأنزيمات الكبدية:
Isazi sokudla okunempilo sicela ukuhlaziywa kwe-enzyme yesibindi ukuze kuhlolwe impilo yesibindi futhi kuqinisekiswe ukuthi azikho izinkinga zempilo kuso.
Ukuphazamiseka ekusebenzeni kwesibindi kungase kuthinte ikhono lomzimba lokugawula ukudla kanye nokushisa amafutha ngendlela efanele.

3.
Ukuhlaziya ushukela wegazi:
Ukuhlaziya ushukela wegazi kubaluleke kakhulu ukuhlola izinga likashukela egazini futhi kutholwe noma yiziphi izinkinga zempilo ezihlobene noshukela ophezulu wegazi, njengesifo sikashukela.
Ukulinganisa ushukela wegazi kuyingxenye ebalulekile yokuzuza isisindo esifanele.

4.
Ukuhlaziywa kwe-cholesterol:
Ukuhlola amazinga e-cholesterol egazini kusiza ukunquma ubungozi besifo senhliziyo.
I-cholesterol ephezulu yegazi iyisici esibangela ukukhuluphala kanye nezinkinga zakho.

5.
تحليل الهيموجلوبين الجليكوزيلويريد (HbA1c):
Ukuhlaziywa kwe-HbA1c kusetshenziselwa ukuhlola amazinga kashukela egazini esikhathini esithile, futhi kunikeza umbono wezinga lokulawula ushukela ezinyangeni ezedlule.
Lokhu kuhlaziya kuveza ubungozi bokuba nesifo sikashukela futhi kusilawule ngempumelelo.

6.
تحليل الهرمونات:
Ungoti wezokudla angase acele ukuhlola amanye amahomoni, njengehomoni yegilo kanye namahomoni esistimu yokugaya ukudla, ukuze aqinisekise imisebenzi yawo futhi aqinisekise ukuthi azikho iziphazamiso zamahomoni ezithinta inqubo ye-metabolism nesisindo somzimba.

7.
Ukuhlaziywa kwamavithamini namaminerali:
Kungaba khona ukushoda kwamaminerali namavithamini emzimbeni ngenxa yokudla okungenampilo.
Ngakho-ke, kungase kudingeke ukuhlaziya amazinga amavithamini namaminerali ukuze kutholakale ukuntuleka futhi kuqondise izincomo ezifanele zokudla okunomsoco ukuze kuthuthukiswe impilo yomzimba.

Lolu hlu luhlanganisa ukuhlolwa okuvamile isazi sokudla okunempilo esikhungweni sokwelapha ukukhuluphala angase sikucele.
Kubalulekile ukusho ukuthi lokhu kuhlaziya kungahluka kuye ngesimo somuntu ngamunye.
Ngakho-ke, kungcono kakhulu ukubonana nochwepheshe bezokudla ukuze uthole ukuhlolwa okufanele okufanele kwenziwe ukuze kuhlangatshezwane nezidingo zakho zezempilo ngazinye.

Izinzuzo zezikhungo zokwelapha ukukhuluphala?

Ngokukhula kwamazinga okukhuluphala emhlabeni wonke, izikhungo zokwelapha ukukhuluphala seziphenduke indawo okufanele zibe nayo kubantu abaningi abaphethwe yile nkinga yezempilo.
Lezi zikhungo zihlinzeka ngendawo efanele yokwelapha nokulawula ukukhuluphala futhi zinikeze ukwesekwa kubantu abafuna ukuthola isisindo esinempilo.
Nazi ezinye zezinzuzo zezikhungo zokwelapha ukukhuluphala:

1. Ithimba Lochwepheshe Nelizinikezele: Izikhungo zokwelapha ukukhuluphala zihlanganisa ithimba lodokotela, abelaphi kanye nezazi zokudla okunomsoco abasebenza ngokukhethekile ekulawuleni ukukhuluphala.
   Bangakwazi ukunikeza ukunakekelwa okufanele nobuchwepheshe kubantu abahlukunyezwa ukukhuluphala ngokweqile, kuqala ngokuhlola isimo sezempilo, ukwenza uhlelo olufanele lokudla okunempilo, kanye nokulandelela ukwelashwa.
2. Izinhlelo ezijulile zokunciphisa umzimba: Izikhungo zokwelapha ukukhuluphala zinikeza izinhlelo eziqinile zokunciphisa umzimba okuhloswe ngazo ukwehlisa isisindo ngendlela enempilo futhi eqhubekayo.
   Lezi zinhlelo zihlanganisa izikhathi zokuqwashisa nemfundo ngokudla okunempilo, ukuvivinya umzimba, kanye nokuthi ungayishintsha kanjani imikhuba emibi yokudla.
3. Ukulandelelwa komuntu siqu: Ukulandelela komuntu siqu ngezikhathi ezithile kunikezwa kubantu abathola ukwelashwa kokukhuluphala kulezi zikhungo.
   Ithimba elizinikele lisiza ukuhlola inqubekelaphambili, lihlaziye imiphumela, futhi lilungise uhlelo njengoba kudingeka.
   Lokhu kusiza ukuqinisekisa ukuthi ufinyelela imiphumela oyifunayo futhi uqhubeke nokusebenza ekuthuthukiseni impilo.
4. Ukwesekwa kwengqondo kanye nogqozi: Abantu abaningi abahlushwa ukukhuluphala bahlushwa izinkinga ezingokwengqondo ezihlobene nokwakheka komzimba nokuzethemba.
   Izikhungo zokwelapha ukukhuluphala zinikeza ukwesekwa kwengqondo kanye nogqozi ezigulini, kungakhathaliseki ukuthi ngamaseshini okululekwa komuntu ngamunye noma iqembu.
   Lokhu kusiza iziguli zinqobe izinselele ezingokwengqondo futhi zibhekane ngempumelelo noshintsho.
5. Ukubonisana ngokuhlinzwa: Esimeni sokukhuluphala kakhulu okunzima ukukulawula ngokudla kanye nokusebenza komzimba kuphela, izinqubo zokuhlinzwa zingase zibe inketho.
   Izikhungo zokwelapha ukukhuluphala zihlinzeka ngokubonisana mayelana nemikhono yesisu noma imisebenzi ye-gastric bypass, uma icala likudinga.
   Iziguli ziyayalwa futhi zichazwe yonke imininingwane nobungozi obuhilelekile kulokhu kuhlinzwa.

Ngamafuphi, izikhungo zokwelapha ukukhuluphala zihlinzeka ngendawo efanelekile yabantu abafuna ukuphatha nokwehlisa isisindo ngendlela enempilo.
Ngaphansi kokuqondisa kwethimba eliyisipesheli, abantu bangazuza ezinhlelweni ezijulile, ukulandelelwa komuntu siqu, ukwesekwa ngokwengqondo kanye nokubonisana ngokuhlinzwa uma kunesidingo.

Indlela yokuguqula umzimba wakho ube umshini oshisa amafutha?

1. Qala ngokushintsha indlela odla ngayo:
   • Yidla ukudla okunempilo, okunomsoco okuqukethe imisoco edingekayo.
   • Gwema ukudla ukudla okunothe ngamafutha agcwele kanye noshukela oncibilikisiwe.
   • Phuza amanzi amaningi ukuze ugcine umzimba wakho ugcwele amanzi futhi wenze kube lula inqubo yokushiswa kwamafutha.
2. Ukwenza ukuzivocavoca okunamandla:
   • Yenza izivivinyo zamandla ezifana nokuphakamisa izinsimbi kanye nokuzivocavoca umzimba ogcwele ukuze kwandiswe imisipha futhi kusheshise inqubo yokushiswa kwamafutha.
   • Khetha ukuzivocavoca kwe-aerobic njengokugijima nokuhamba ngebhayisikili imizuzu engu-30-45 nsuku zonke ukuze ukhuthaze inqubo yokushiswa kwamafutha.
3. Qinisekisa umsebenzi womzimba usuku lonke:
   • Thola ukuvivinya umzimba usuku lonke, njengokuhambahamba phakathi nezingxoxo zocingo noma ukuthatha izitebhisi esikhundleni sekheshi, ukuze ukhuphule inani lamakholori owashisayo.
4. Yidla kancane, ukudla okujwayelekile:
   • Yidla ukudla okuncane okungu-5-6 usuku lonke esikhundleni sokudla okukhulu ukuze uvuse umzimba futhi ugweme ukugcinwa kwamafutha.
5. Khulisa izinga lakho le-basal metabolic:
   • Yidla ukudla okwandisa izinga lokugayeka kokudla emzimbeni, okufana nopelepele oshisayo, isinamoni, nemikhiqizo yemvelo equkethe uvithamini C.
6. Sebenzisa izithasiselo ezinomsoco ezinomphumela ovuthayo:
   • Sebenzisa izithasiselo zokudla okunomsoco ezinomphumela ovuthayo, njengetiye eliluhlaza kanye ne-caffeine, ukwandisa ukushiswa kwamafutha futhi uvuselele umzimba.
7. Phumula ngangokunokwenzeka:
   • Lala isikhathi eside futhi uphumule kahle, njengoba ubuthongo obuhle kuyisikhathi esibalulekile sokubuyisela umzimba wakho futhi ugcwalise amandla awo.

Kumele ukhumbule ukuthi ukuguqula umzimba wakho ube umshini oshisa amafutha kudinga isineke nokuziphatha.
Yamukela le mikhuba enempilo neyokuzivocavoca futhi ushintshele endleleni yokuphila esebenzayo nenempilo ukuze uzuze imiphumela oyifunayo.

Amathiphu mayelana nokudla nokuzivocavoca ukuze ulawule ukukhuluphala

Ukukhuluphala kungenye yezinkinga zempilo ezibhekene nabantu abaningi emhlabeni namuhla.
قد يكون التغذية غير المتوازنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية السبب الرئيسي في زيادة الوزن والوصول إلى السمنة.
ولكن لا داعي للقلق، فإليكم بعض النصائح العملية حول التغذية السليمة والتمارين الرياضية التي يمكن أن تساعدكم في السيطرة على السمنة.

1.
البدء بتغييرات صغيرة في نمط الحياة:
Kungcono ukuqala ngezinguquko ezincane, ezisimeme endleleni yakho yokuphila yansuku zonke kunokuzama ukwenza izinguquko ezinkulu okunzima ukuzigcina esikhathini eside.
Ungase uqale ngokudla ukudla okunempilo okwengeziwe ngosuku, noma wenze umsebenzi olula wokuzivocavoca njengokuhamba, futhi kancane kancane wandise ukuthuthuka.

2.
Ukunaka ukudla okufanele:
Ukudla ukudla okunempilo nokunokulinganisela kudlala indima ebalulekile ekulawuleni ukukhuluphala.
Faka izithelo, imifino, okusanhlamvu okuphelele kanye namaprotheni anempilo ekudleni kwakho.
Yehlisa ukusetshenziswa kwamafutha agcwele, ushukela owengeziwe, nokudla okunekhalori engenalutho.

3.
التحكم في حجم الوجبات وترتيبها:
Lawula usayizi wokudla okudlayo, bese uzama ukudla kancane futhi ukujabulele.
Hlukanisa ukudla okukhulu kube izidlo ezincane futhi ukudle usuku lonke.
Kungcono futhi ukudla amasaladi nemifino ngaphambi kokuzizwa usuthi, ukusiza ukulawula ukudla.

4.
شرب الماء بانتظام:
Ukuphuza isilinganiso esifanele samanzi nsuku zonke kungenye yezinto ezibalulekile ekulawuleni isisindo nokukhuluphala.
Phuza amanzi njalo futhi uqhelelane neziphuzo ezithambile ezinoshukela namajusi anoshukela anamakhalori aphezulu.

5.
Zivocavoce njalo:
Ukuzivocavoca kuyingxenye ebalulekile yokulawula ukukhuluphala nokukhuluphala.
Zivocavoce njalo, njengokuhamba, ukugibela ibhayisikili, noma ukubhukuda.
Ungase futhi uzuze ekuzilolongeni okunamandla njengokuphakamisa izinsimbi ukuze wakhe imisipha futhi ukhuphule izinga lakho lokugayeka kokudla.

6.
الاستمتاع بنوعية النوم والاسترخاء:
Ukulala kahle nokuphumula okwanele kudlala indima ebalulekile ekugcineni isisindo esifanele futhi sisuse ukukhuluphala.
Zama ukuthola ukulala kwekhwalithi eyanele, futhi usebenzise amasu okuphumula afana ne-yoga noma ukuzindla ukuze ulawule amazinga okucindezeleka.

7.
الالتزام والمواظبة:
Iseluleko esibaluleke kakhulu siwukunamathela kanye nokulondoloza ukudla okufanele nokuzivocavoca njalo.
Ukuqala kungase kube nzima, kodwa ukungaguquguquki kuyisihluthulelo sempumelelo ekulawuleni ukukhuluphala nokugcina impilo enhle.

Yimiphi imithi ekhona yokwelapha ukukhuluphala?

Ukukhuluphala ngokweqile yisimo sezempilo esibonakala ngokunqwabelana kwamafutha ngokweqile emzimbeni.
قد يكون النظام الغذائي الصحي وممارسة النشاط البدني هما أساس علاج السمنة، ولكن في بعض الحالات يلجأ الأطباء إلى وصف الأدوية للمساعدة في فقدان الوزن.
هنا نستعرض بعض الأدوية المتاحة لعلاج السمنة:

1. I-Orlistat:
   • Kunomthelela ekwehliseni ukumuncwa kwamafutha emathunjini.
   • Ingabangela ukwehla kwesisindo esingu-5-10% uma isetshenziswa ngokudla okunekhalori ephansi.
   • Kungase kubangele imiphumela engemihle efana nesifo sohudo, igesi, nokuqunjelwa kwesisu.
2. I-Naltrexone ne-Bupropion:
   • Le mithi ilawula isifiso sokudla futhi ilawula isifiso sokudla.
   • Kungasiza ekwehliseni isisindo ngo-5-10% futhi kuthuthukise izifo ezihambisana nesifo sikashukela kanye nomfutho wegazi ophakeme.
   • Zingabangela imiphumela engemihle njengekhanda elibuhlungu, ukuqwasha, nomlomo owomile.
3. I-Phentermine:
   • Icindezela isifiso sokudla futhi ikhuphule izinga le-metabolic.
   • Kubalulekile ukusebenzisa lo muthi ngaphansi kokuqondisa kukadokotela onguchwepheshe ngoba ungabangela ukulutheka.
   • Kungase kubangele imiphumela engemihle njengokuqwasha, umlomo owomile, nokushintsha kwemizwelo.

Kubalulekile ukuqaphela ukuthi ulwazi olujwayelekile olunikezwe lapha aluthatheli indawo yokubonisana nodokotela onguchwepheshe.
Ngaphambi kokuthatha noma yimiphi imithi yokwelapha ukukhuluphala, kunconywa ukuthi uthintane nodokotela ukuze ahlole isimo sakho sezempilo futhi aqondise ukwelashwa okufanele.
Kukhona futhi izici eziningi okufanele zicatshangelwe, njengokubekezelelana komuntu siqu, izintandokazi zezempilo, kanye nezimo zempilo ezihambisana nazo, ngakho-ke iseluleko sikadokotela onguchwepheshe kufanele silandelwe.

Ukulimala kwezikhungo zokwelapha ukukhuluphala

Izikhungo zokwelapha ukukhuluphala ziyizikhungo ezihlinzeka ngezinsizakalo kubantu abakhuluphele ukusiza ukwehlisa isisindo kanye nokwenza ngcono impilo yonke.
Nokho, kungase kube nomonakalo ongase ube khona kulezi zikhungo okufanele abantu bazi ngawo.

1.
تكلفة عالية:
Intengo yokwelashwa ezikhungweni zokwelapha ukukhuluphala iphakathi kokubi kakhulu kwalezi zikhungo.
Ukwelapha kungase kubize, ngokwengxenye ngoba kusetshenziswa amasu amasha nemishini ethuthukisiwe.
Abantu abacabanga ukusebenzisa lezi zikhungo kufanele bazilungiselele izindleko eziphezulu ezingase zingahambisani nalokho abazilindele.

2.
آثار جانبية للعلاج:
Abanye abantu bangase babe nemiphumela engemihle engaba khona ngenxa yokwelashwa kokukhuluphala kulezi zikhungo.
Phakathi kwale miphumela engemihle kungase kube izinkinga zokugaya ukudla, njengesicanucanu, ukuhlanza, nesifo sohudo.
Izinkinga zokuphefumula noma izinkinga zokulala nazo zingase zenzeke.
Eminye imiphumela engemihle ihlanganisa ukuthanda ukudla ngokweqile noma i-anorexia, ikhanda elibuhlungu, nokukhathala.

3.
قد تحتاج إلى إجراءات طويلة:
Ukwelashwa ezikhungweni zokwelapha ukukhuluphala kungase kudinge isikhathi eside ngaphambi kokuba kuvele imiphumela oyifunayo.
Ungase udinge ukuya emihlanganweni eminingana yokwelashwa, ulandele ukudla okuthile futhi uvivinye umzimba njalo.
Lokhu kusho ukuthi abantu badinga ukuzinikela nokubekezela okukhulu uma besebenzisa lezi zikhungo.

4.
الإعلانات المضللة:
Abantu bangase bachayeke ezikhangisweni eziningi ezidukisayo zezikhungo zokwelapha ukukhuluphala, ezikhuthaza ukwehla kwesisindo esisheshayo nangempumelelo.
Nokho, abantu kufanele baqaphele futhi bahlole ukwethembeka kwalezi zikhungo nokuthi yiziphi izindlela zokwelapha ezinikezayo, ukuze bangabi yizisulu zezikhangiso ezidukisayo futhi balahlekelwe yimali nesikhathi.

5.
احتمالية عودة الوزن:
Abanye abantu bangase babe nobunzima bokugcina ukuncipha kwesisindo abakuzuzile ngemva kokwelashwa ezikhungweni zokwelapha ukukhuluphala.
Kukhona okungenzeka ukuthi isisindo sizobuya ngemva kokuphela kokwelashwa, ngokwengxenye ngenxa yokungashintshi indlela yokuphila enempilo nokuhlanganyela emisebenzini evamile yokuzivocavoca ngemva kokuphela kokwelashwa.

Isiphetho:
على الرغم من الفوائد المحتملة لمراكز علاج السمنة، إلا أنه يجب على الأشخاص أن يكونوا على علم بالأضرار المحتملة أيضًا.
من المهم توخي الحذر واختيار مركز علاج السمنة بدقة، والتشاور مع متخصصين قبل اتخاذ أي قرارات.
قد يكون هناك بدائل أخرى لعلاج السمنة يمكن النظر فيها قبل اللجوء إلى هذه المراكز.